Зачем нужна семейная терапия

Когда мы начинаем строить отношения, мы многое берём в них из прошлого: непрожитые чувства и завышенные ожидания, детские сценарии и обиды, зависимости и незавершенную сепарацию от родителей. И если поступки партнёра в какой-то момент идут вразрез с нашими ожиданиями, а его представления о распределении обязанностей не укладываются в нашу картину мира, возникает коварная мысль этого партнёра переделать. А ещё лучше — обрушить на него всю ответственность за происходящее: раз из-за тебя мне плохо, ты должен вести себя по-другому! Часто это приводит к ещё большему отчуждению. И здесь важно понимать: «починить» кого-то одного вряд ли получится.

Проблема одного члена семьи — проблема всей системы.

В парной терапии клиентом выступает семья как целостная система, со своими правилами взаимодействия, внутренними конфликтами, законами и даже мифами. Если у каждого (или нескольких) членов семьи есть свой терапевт, это не значит, что они проходят парную психотерапию.

В индивидуальной терапии специалист всегда на стороне клиента, в семейной — на стороне отношений. Находясь внутри системы, каждый её представитель оценивает ситуацию по-своему, предвзято. Именно поэтому и нужен специалист, который не станет принимать ничью сторону, а даст право голоса всем участникам конфликта (даже детям) и позаботится о том, чтобы все услышали друг друга правильно. И только потом начнётся трансформация системы.

Когда помогает парная психотерапия?

• «хотим расстаться»
• «с появлением ребёнка жизнь изменилась»
• «отношения превратились в рутину»
• «партнер отдалился»
• «стало меньше секса»
• «мне изменяют»
• «не слышим друг друга»
• «я ревную»
• «постоянно ругаемся»
• «не могу без партнера»
• «живу с оглядкой на родителей»
• «трудно с детьми»

Вы испытываете трудности с ребёнком. Определить причину сразу невозможно: ребёнок «зеркалит» кого-то из членов семьи, защищает свои границы, ревнует к сиблингу или тяжело переживает конфликты родителей?

Вы недовольны своей сексуальной жизнью. В сексе часто проявляются конфликты из других сфер отношений. Часто люди, которые недовольны своей сексуальной жизнью, говорят об отсутствии эмоциональной связи со своими партнёрами в целом.

Как строится работа?

На первых встречах терапевт изучает, как устроены отношения внутри семьи. Затем старается прояснить суть конфликта — выяснить, какую роль в отношениях играет проблема или ситуация, которая привела семью в терапию. Ему важно понять, зачем каждый член семьи выбрал именно такую стратегию поведения. Это похоже на фильм «Расёмон», в котором одно и то же событие показано с точки зрения разных персонажей. А потом у этих персонажей есть возможность эмоционально на него отреагировать.

Чтобы распутать клубок противоречий, психотерапевт по очереди задает вопросы об одной и той же ситуации каждому члену семьи. Это помогает понять, как именно ощущают себя все участники и зачем они выбирают то или иное поведение. Терапевт помогает каждому участнику конфликта эмоционально отреагировать на ситуацию, а затем «перевести» эту реакцию на понятный всем язык. Недопонимание стирается, невербальные компоненты проговариваются.

Главный вопрос, который задает психотерапевт на этом этапе — «зачем?». Мы совершаем все действия с некой целью, иногда не осознавая её. Бывает сложно признаться (в первую очередь себе), что мы испытываем страх или вину. Однако действия говорят за нас: они направлены на то, чтобы косвенным образом снизить дискомфорт. Разобраться в мотивации — первая задача на терапии.

Что в итоге изменится?

Люди научатся слушать (и слышать) друг друга и открыто выражать свои чувства и эмоции, начнут лучше чувствовать границы друг друга. Всё это поможет повысить уровень доверия внутри семьи. А ещё — выработать стратегию поведения в конфликтных ситуациях.

Когда партнёры понимают, что является топливом для их конфликтов, а что, наоборот, может их остановить, отношения становятся более безопасными. Но безопасность далеко не единственное условие здоровых отношений. Для них очень важна близость. Чтобы сформировать её, терапевт может работать по очереди с каждым из партнёров — с его уязвимостями, страхами и потребностями.

Важнейшая задача парной терапии — помочь человеку понять, почему он отстраняется или преследует, как чувствует себя в отношениях сейчас и что ему нужно в принципе. А дальше — признать свою уязвимость и разделить её с партнёром, который благодаря терапии будет готов к такому откровению. И шаг за шагом выстроить новый опыт отношений, которые станут надёжной базой для жизни. А другие участники семейной системы — защитой от наших тревог и боли.

Парная терапия помогает обнаружить нежелательные паттерны из прошлого, которые влияют на отношения в настоящем. И как следствие — перестроить систему на новый, более функциональный, лад.

Хотите узнать ещё больше про этот метод? Смотрите новый эпизод «Теперь ясно» на нашем YouTube-канале.

На Ясно есть психологи, которые специализируются на семейной терапии.

Важно: если вы — действующий клиент Ясно, то для парной терапии нужно завести отдельный кабинет.