Психотерапия — самое важное, что можно подарить! Выбрать подарок

Психологи

Большое количество психологов

Поможем найти своего психолога в первом в России сервисе онлайн-консультаций с психотерапевтом Ясно. За 5 лет мы отобрали 3 700 специалистов, провели почти миллион сессий для 170 000 клиентов. У всех психологов — высшее профильное образование и опыт работы более 3-х лет.

Каждый найдёт для себя

Здесь вы можете записаться на консультацию к психологу, который работает именно с вашей проблемой: стресс, тревожность, сложности в отношениях, низкая самооценка, фобии, депрессия. Темы указаны в анкете специалиста.

Приём проходит онлайн

Приём проходит онлайн — это значит, что получить качественную помощь психолога можно не только в Москве, но и из любой точки мира. Цена услуги — от 2 850 рублей за личную консультацию.

Вероника Нестерова

Опыт 4 года
2 850 ₽
Запись с 24 февраля, 07:00
Методы психотерапии
Экзистенциальная психотерапия, Юнгианский анализ
Специализация
Отсутствие цели, переезд, эмиграция, разрыв отношений, развод и еще 19
Психолог о себе
Использую радикальные и авторские методики. Сферы проработки: отношения/любовь, финансы/потенциал, родительско-детские отношения; психосоматика (хронические заболевания, не имеющие стандартного излечения), зависимости (алкоголь, игромания (лудомания), рпп (булемия, анорексия, переедание), наркомания, зависимые отношения), тревожные расстройства (панические атаки, фобии), самооценка, тема отношений и достижений. Работаю в направлениях: диалектико-поведенческая терапия, аналитическая психотерапия, быстрые личностные изменения (RPT), клиническая психология, психологическая диагностика, нейролингвистическая психотерапия (NLPt), десенсибилизация и переработка с помощью движений глаз (ДПДГ / EMDR), сексология, кризисная психология и психотерапия.

Фархад Бейбалаев

Опыт 6 лет
2 850 ₽
Запись с 24 февраля, 08:00
Методы психотерапии
Психоаналитическая терапия, Символдрама
Специализация
Эмоциональная зависимость, навязчивые мысли о здоровье, «не знаю, чем хочу заниматься» и еще 19
Психолог о себе
Уверен, что каждый человек способен пройти путь к обретению внутреннего равновесия и душевного покоя. Моя же задача в том, чтобы поддержать клиента на данном пути, дать опору, ресурсы и основу для дальнейшего развития. Работаю в психоаналитическом подходе по методу символдрама, который базируется на принципе глубинной психологии, использующий особый метод работы с воображением, для того чтобы сделать наглядными бессознательные желания человека, его фантазии, внутренние конфликты. Буду рад помочь вам в следующих вопросах: - депрессивные состояния, апатия; - сниженная самооценка; - взаимоотношения в семье, на работе, в социуме; - самореализация, самовыражение; - чувство вины, обида; - переживание горя, расставания, развод; - поиск новых смыслов жизни; - стрессы, травмирующие ситуации; - страхи (фобии); - работа со снами. Одним из основных принципов в работе является высказывание "Честность, человечность, чувство юмора"©

Сергей Никитин

Опыт 7 лет
2 850 ₽
Запись с 23 февраля, 13:00
Методы психотерапии
Гештальт-терапия
Специализация
Навязчивые мысли о здоровье, утрата близкого человека, разрыв отношений, развод и еще 16
Психолог о себе
В своей работе я опираюсь на базовую идею гештальта основанную на способности психики к саморегуляции. Что предполагает целостный подход к человеку в котором мысли, эмоции, чувства и среда в которой находится человек рассматривается как взаимосвязанные между собой элементы. Этот простой и свободолюбивый метод помогает превращать кажущееся в действительное, запутанное в очевидное, а самое сложное и скучное может оказаться легким и увлекательным. Психотерапевтическая сессия - это пространство где есть возможность вентилировать свое эмоциональное состояние, сбрасывать с себя лишнее, прояснять и разрешать дилеммы, путаницы, удовлетворять свои потребности. Это предполагает погружение на глубину своего бытия для отслеживания своих автоматических реакций, сдерживающих привычек, установок и обнаружения затемненных зон своей личности. И такое исследование привычных способов взаимодействия с окружающей средой дает возможность к личностным изменениям .

Людмила Добрынина

Опыт 7 лет
2 850 ₽
Запись с 23 февраля, 13:00
Методы психотерапии
Гештальт-терапия
Специализация
Приступы страха и тревоги, эмоциональная зависимость, расстройство пищевого поведения и еще 20
Психолог о себе
Я приглашаю вас в гештальт-терапию, где в процессе познания себя вы будете менять свою жизненную историю. <br/> Любой психический симптом (депрессия, тревога, навязчивые состояния, сложности в отношениях) никогда не возникает на пустом месте. У каждого симптома – своя причина, у каждого диагноза – своя история, у каждого человека – свой путь, которым он следует, чтобы разобраться с тем, что с ним происходит. <br/> Какой я терапевт? Чувствительный и внимательный. Я создаю пространство, где можно быть увиденным, услышанным, принятым и, наконец, просто быть любым. <br/> Я – терапевт, поддерживающий, когда необходимо, и поощряющий самостоятельность. Избегаю давать советы и отвечать на вопрос «как мне поступить». Я помогу вам научиться верить себе, своим ощущениям и опираться на них. <br/> Знание детской психологии, многолетний опыт работы с детьми являются для меня большой опорой, которая помогает выстраивать бережные и безопасные отношения с моими взрослыми клиентами. <br/> С какими запросами вы можете ко мне обращаться: <br/> - проблемы и сложности во взаимоотношениях (семейных, партнерских, деловых, дружеских); - отношения со своим телом, сексуальностью; - сексуальная, гендерная идентичность; - предъявление себя, работа со стыдом и страхом; - обозначение и принятие своих ценностей и границ; - понимание, выдерживание и проживание эмоций; - расставание, завершение отношений; - проживание утраты и горя; - кризисы и перемены в жизни.

Светлана Плавсюк

Опыт 7 лет
2 850 ₽
Запись с 27 февраля, 06:00
Методы психотерапии
Гештальт-терапия
Специализация
Проблемы с концентрацией, переезд, эмиграция, беременность, рождение ребёнка и еще 20
Психолог о себе
Бережно, безопасно, с уважением к ситуации, к проблеме и внутреннему миру, редко с фрустрацией, иногда с провокацией, помогаю обрести более целостное, комфортное, спокойное, здоровое состояние. Как внешне, так и внутренне. Работаю с травматическими переживаниями, вопросами сексуальной дисфункции, самопредъявления, самопринятия, самооценки, непринятия собственного тела, неуверенности и отсутствии мотивации, подавленности, апатии, одиночества. Помогаю пережить сложные жизненные ситуации, а также разобраться в проблемных отношениях, как между родителями/детьми, так и в партнерствах. В том числе и бизнес-партнерствах. Также работаю с принятием своей сексуальности, взаимоотношениями c родителями, травмами, темой стыда и вины за свою инаковость. Честность, открытость, ясность, доверие и прояснение - это не просто слова для меня, а внутренний камертон моей жизни. И да, я знаю, что такое "Дом, в котором...", "Благословение небожителей", "Маленькая жизнь", "Лето в пионерском лагере" и разнообразие внутреннего мира и разнообразного проявления себя.

Ия Лерниченко

Опыт 7 лет
2 850 ₽
Запись с 24 февраля, 06:00
Методы психотерапии
Гештальт-терапия, Телесно-ориентированная психотерапия
Специализация
Раздражительность, проблемы со сном, прокрастинация и еще 17
Психолог о себе
Работаю с переживаниями кризисных ситуаций, с трудностями в процессе смены рода деятельности, с вопросами профессиональной и личностной самореализации, помогаю повысить самооценку, снова найти опору и смысл жизни. Работаю с тревогой, депрессией, страхами, утратой, одиночеством, с отношениями в паре, с темами сексологии. Придерживаюсь принципов уважения и честности с клиентом, бережного отношения и принятия.

Мария Оглуздина

Опыт 6 лет
2 850 ₽
Запись с 28 февраля, 08:00
Методы психотерапии
Гештальт-терапия, Экзистенциальная психотерапия
Специализация
Приступы страха и тревоги, перепады настроения, проблемы с концентрацией и еще 20
Психолог о себе
Я бережный психотерапевт по отношениям в паре и семейной психотерапии, а также - по преодолению любовной зависимости. Помогаю людям наладить отношения с партнером, повысить самооценку, пережить измену, справится с одиночеством. Детско-родительские взаимоотношения. Ко мне можно обратиться за помощью в преодолевании тревожных состояний. Кризисная психологическая помощь. Работаю с родовыми сценариями. Психосоматика. Использую арт-техники.

Максим Прошин

Опыт 5 лет
2 850 ₽
Запись с 24 февраля, 07:00
Методы психотерапии
Гештальт-терапия
Специализация
Приступы страха и тревоги, эмоциональная зависимость, навязчивые мысли о здоровье и еще 19
Психолог о себе
Помогаю осознавать природу внутренних конфликтов и переживаний, налаживать контакт с собой и окружающим миром, находить внутренние ресурсы для действий. Работаю со следующими запросами: - Проблемы в выстраивании отношений с людьми (с партнером, с коллегами), сложности заводить новые отношения, освободиться от старых отношений; - Непереносимые эмоциональные переживания (обида, вина, стыд, гнев, горе); - Депрессивные состояния (апатия, упадок сил, отсутствие интереса к чему-либо); - Эмоциональная зависимость (ощущение принужденности, отсутствие личных границ в отношениях); - Страхи, фобии; - Невротические реакции (страх за свое здоровье без объективных причин, хроническая утомляемость, навязчивые действия, приступы тревоги); - Психосоматика (телесные симптомы, причины которых не являются подтвержденными медицинским обследованием): перепады давления, головокружения, тошнота, потемнения в глазах, боли в теле. Принципы, которых я придерживаюсь в работе: - Уважение к клиенту, его индивидуальности и свободе выбора; - Честность, открытость; - Конфиденциальность; - Бережное отношение к внутреннему миру клиента.

Екатерина Струбалина

Опыт 4 года
2 850 ₽
Запись с 24 февраля, 05:00
Методы психотерапии
Экзистенциальная психотерапия, Понимающая психотерапия / клиент-центрированный подход
Специализация
Приступы страха и тревоги, перепады настроения, проблемы с концентрацией и еще 18
Психолог о себе
Практикующий психолог, член-практик Международной Профессиональной Ассоциации Психологов. Провожу индивидуальные психологические консультации очно и онлайн, работаю со взрослыми. Часто работаю с вопросами: самооценка и самоценность, трудности в принятии решений, неуверенность в себе, общая подавленность и растерянность, тревожность, отсутствие мотивации к действиям, поиски себя в профессии, личной жизни. Владею обширной базой инструментов, техник и методик, бережно и чутко отношусь к клиентам.

Елена Сандал

Опыт 10 лет
2 850 ₽
Запись с 24 февраля, 10:00
Методы психотерапии
Гештальт-терапия
Специализация
Отсутствие цели, разрыв отношений, развод, финансовые изменения и еще 16
Психолог о себе
Я Гештальт-терапевт и семейный психолог. В профессии с 2009 года. Со мной комфортно, безопасно и надёжно. Иногда нам кажется, что жизнь проверяет на "прочность". Мы сталкиваемся с трудными ситуациями, справиться с которыми самостоятельно, бывает тяжело. Я предлагаю свои услуги для тех, кто готов к переменам и хочет изменить свою жизнь в лучшую сторону. Темы в работе: - Неуверенность в себе, нестабильная самооценка, тревожность, навязчивые мысли; - Трудности в отношениях. Конфликтные ситуации с родными, друзьями, коллегами. - Страхи, фобии, панические атаки; - Депрессия; - Переживание утраты. Так же беру в работу людей с расстройствами личности.

Лилия Кармалак

Опыт 5 лет
2 850 ₽
Запись с 24 февраля, 10:00
Методы психотерапии
Психоаналитическая терапия, Транзактный анализ
Специализация
Приступы страха и тревоги, перепады настроения, проблемы с концентрацией и еще 20
Психолог о себе
Я могу помочь в: Разрешении актуальных жизненных проблем: - трудности конфликтов «отцы и дети»; - потеря близкого человека; - семейные конфликты в парах. Личностном развитии, профессиональной реализации и самореализации: - неуверенность в себе; - потеря ощущения себя; - стеснительность. В преодолении сложностей во взаимоотношениях с окружающими людьми: - трудности при построении отношений (одиночество, токсичные или созависимые отношения); - детско-родительские проблемы (конфликты взрослых детей и родителей, "холодные" или гиперопекающие родители, критика, обиды, чувство вины, трудности в отделении от родителей и принятии самостоятельности); - тревожные состояния, страхи, панические атаки, неврозы; - супружеские конфликты (развод, кризисы, измены, ссоры и отсутствие взаимопонимания); - низкая самооценка и неуверенность в себе (стыд, непринятие себя, своего поведения и внешности); - потеря интереса к жизни (депрессия, раздражительность, обиды, зависть, отсутствие энергии и желания жить полноценной жизнью, мысли о суициде); - травматический опыт прошлого (психологические травмы), который влияет на жизнь в настоящем; - личностные проблемы (нехватка времени и сил, трудности при поиске работы, отсутствие целей, постоянный стресс, эмоциональное выгорание). В своей работе руководствуюсь принципами этического кодекса ЕАТА. Главные аспекты, которых я придерживаюсь в своей работе: - соблюдение личных психологических границ; - безоценочность; - эмпатия; - сохранение конфиденциальности.

Валентина Денисова

Опыт 13 лет
2 850 ₽
Запись с 23 февраля, 08:00
Методы психотерапии
Гештальт-терапия
Специализация
Переезд, эмиграция, насилие, стресс и еще 19
Психолог о себе
Валентина долгое время работает в гештальт-подходе и наиболее важным считает умение разбираться в самом себе и, как следствие, лучше понимать окружающих. Как пережить расставание? Как понять собственного ребёнка? Как перестать испытывать чувство вины? Как не бояться заявлять о себе? Как побороть собственные страхи? Как повысить самооценку? К Валентине обращаются с этими и многими другими вопросами, чтобы разрешить конфликты с близкими и окружающими и улучшить качество собственной жизни.

Ответы на вопросы

Что такое психология?

Ответить на этот вопрос в рамках FAQ — примерно то же самое, что в двух словах раскрыть тему любви в творчестве Пушкина. Но если совсем просто, то психотерапия — это лечение разговором. Психолог исследует внутренний мир «пациента» — вместе с самим клиентом. К психологу приходят, чтобы улучшить качество своей жизни: найти источник проблем, наладить отношения с людьми и познакомиться ближе с самим собой.

Когда необходим приём психолога?

Помощь психолога нужна, если в жизни наступил кризисный и сложный период: потеря отношений или работы, послеродовая депрессия, эмиграция, смерть близкого.

Если нужно разобраться с чем-то, что ухудшает жизнь. Например, вы постоянно чувствуете тревогу и думаете, что вот-вот случится что-то плохое. Или не можете общаться с родителями без раздражения. Или ревнуете партнера и боитесь, что любимый человек вас оставит. Или знаете, как хотите поступить, но опять делаете так, как хотят другие. Консультация с психологом нужна, чтобы все это ушло.

А еще к психологу можно обратиться, когда хочется «найти себя».

Что делает психолог?

Он работает с тонкими настройками человеческой психики: защитами, бессознательным, установками, внутренними конфликтами — и тем, как все это влияет на повседневную жизнь.

Например, вы постоянно откладываете дела на потом. Вас беспокоит прокрастинация и часто — бессонница. Психолог поможет найти и проработать внутренние проблемы, которые могли на это повлиять. Это не всегда быстрый и приятный процесс: часто нужно «вытащить» из бессознательного то, что пряталось там долгие годы. Но результатом станет долгожданное облегчение.

Где найти хорошего психолога?

Хороший психолог — это тот, у кого есть профильное образование, опыт работы и положительные рекомендации. Все специалисты в базе сервиса онлайн-психотерапии Ясно подтвердили психологическое образование и дополнительное образование в одном из направлений психотерапии — например, после психфака отучились на гештальт-терапевта или психоаналитика.

На Ясно вы можете заполнить анкету и отметить, что важно обсудить с психологом в первую очередь. Например, состояние: стресс, панические атаки, зависимости, чувство одиночества и пустоты. Или сложности в отношениях с людьми. Или событие, которое влияет на вашу жизнь сейчас: болезнь, финансовый тупик, развод, утрата близкого, переезд. Алгоритм выдаст терапевтов, которые работают именно с вашей проблемой, и предложит удобное время сессии.

Если будут сомнения, можно переключиться на сотрудников службы поддержки — они помогут с выбором и найдут психолога вручную.

Как определить, что психолог мне подходит?

Важно, чтобы вам было комфортно. Поначалу на сеансах психолога может быть и страх, и стеснение открыться незнакомому человеку, и это — нормально. Но со временем вы должны почувствовать со-настройку с психологом: вас слышат, в вас заинтересованы, вас не осуждают и не оценивают. Неважно, в каком методе психолог работает — важнее ваш контакт.

Бывает, что личный контакт не складывается — даже если психолог квалифицированный и надежный. Тут можно прислушаться к своим ощущениям (хотя мы понимаем, что это нелегко: многие из нас испытывают проблемы с тем, чтобы доверять собственным ощущениям). Возможно, смущает манера психолога держаться и вести сессию? Кажется, что он слушает — но не вовлечен? Можно честно обсудить это с ним. Если сильный дискомфорт остается, можно записаться к другому психологу.

Если говорить об эффективности терапии, то здесь все не так просто. Бывают запросы, которые касаются «горящей» ситуации: «Я хочу высказать претензии начальнику — но мне страшно». Понять, помог ли психолог, можно по тому, снизилась ли тревожность.

Но бывает, что запрос, с которым мы приходим к психологу, — верхушка айсберга. И тогда терапия будет похожа на путешествие, в котором есть и взлеты, и падения. После каких-то сессий вы почувствуете облегчение, по-новому посмотрите на ситуацию и себя самого. Будут и те, что вызовут тяжелые эмоции. Но рядом всегда будет психолог — как профессиональный и чуткий гид.

Как проходит прием у психолога?

Вы располагаетесь перед терапевтом (в нашем случае — с компьютером) и начинаете говорить обо всем, что волнует. Терапевт задает наводящие или уточняющие вопросы, может провести диагностику. И постепенно вы подходите к тому, что для вас действительно важно. Как правило, для этого требуется время, потому что настоящие проблемы скрываются за пеленой стыда, запретов, искаженных представлений о себе и окружающих и так далее. Докопавшись до сути, вы начинаете эти проблемы решать.

Покажем на примере, как это работает. В детстве у женщины был отстраненный отец. Поскольку все мы склонны бессознательно проигрывать свои детские травмы, то женщина, сама того не замечая, выбирает себе таких же «холодных» мужчин. С одной стороны, она чувствует себя комфортно, потому что это хорошо знакомая и понятная ей картина мира. Но с другой — она несчастлива, потому что кто же может быть счастлив с эмоционально недоступным партнером.

Консультации с психологом помогают этой женщине:

1. Выяснить причину, лежащую в основе ее выбора (отстраненный папа);
2. Признать наличие проблемы (а это сложно — никакой девушке не хочется признавать, что папа не был в ней заинтересован);
3. И, наконец, разрешить ее — и тем самым изменить паттерн своего поведения.

Бывает, состояние клиента такое острое или тяжелое, что его сложно облегчить без фармацевтической поддержки. Тогда психолог может порекомендовать обратиться также к врачу — психиатру.

Как подготовиться к приему психолога?

Главное — выбрать место, где никто и ничто не будет отвлекать.

Подумайте: что вас беспокоит прямо сейчас? К примеру, вас ничего не радует. Или вам сложно говорить людям «нет». Или вам «просто плохо». Не страшно, если сформулировать запрос не получается. Вместе со специалистом можно будет исследовать свое состояние. Кстати, часто запрос, с которым мы обратились, — не совсем то, чем кажется. За ним скрываются какие-то еще конфликты, страхи и модели поведения, о которых мы даже не подозревали.

Сколько встреч нужно?

Продолжительность терапии зависит от нескольких вещей:

1. От особенностей человека — от его внутренней готовности к изменениям, от способности открываться и доверять.

2. От той проблемы, которая привела к психологу. Часто она оказывается не проблемой, а симптомом. Скажем, человек жалуется на сложности в отношениях с партнером, на его холодность и отстраненность, которые не получается преодолеть никаким количеством внимания и любви.

В этом случае следует понимать, что разобраться в конкретных отношениях, помочь человеку осознать их механику и ответить для себя на главные связанные с ними вопросы — это одно. Обратить внимание человека на то, что подобные проблемы возникали у него не только в этих, но и во всех предыдущих отношениях — другое. И, наконец, осознать и проработать основную причину этого паттерна — это третье.

3. От метода, которого придерживается психолог. Представители психоаналитического, гештальт и экзистенциального подходов, как правило, нацелены на более глубокую и, следовательно, продолжительную работу. Для краткосрочной работы больше подходит когнитивно-поведенческий подход, который не подразумевает погружения во внутренний мир и работает исключительно с автоматическими реакциями.

Сколько стоит услуга психолога?

В среднем, цена консультации с психологом в Москве — от 2,5 до 8 тысяч рублей. Стоимость индивидуальной сессии на Ясно — от 2 850 рублей. И от 4 850 рублей — за сессию для двоих.

Сессия в Ясно длится 50 минут. Общение с психотерапевтом — эмоционально сложное занятие, поэтому продолжать ее больше часа может быть тяжело.

Какие преимущества у консультаций с психологом на Ясно?

Мы строго отбираем психологов: только 17% желающих проходят отбор. Проверяем самое важное: образование, навыки и успешные кейсы из практики. Для тех специалистов, что уже есть в списке Ясно, мы регулярно устраиваем супервизии, проводим лекции, семинары и организуем встречи с кураторами. И следим за тем, чтобы терапевты не выгорали.

Наш алгоритм настроен так, что он подберет психолога персонально для вас. В нашем списке — терапевты, которые работают с очень разными темами. Если поговорить с психологом нужно как можно скорее, на Ясно есть возможность быстрого старта.

География не важна — вы и психотерапевт можете находиться в разных городах или даже странах. Сессии проходят в защищенном видеочате. Сервис можно использовать не только с компьютера, но и с телефона или айпада — у нас есть мобильное приложение.

Есть ли у вас терапия для двоих?

Да. На парной терапии в фокусе внимания психолога — отношения между двумя людьми: партнерами, членами семьи или друзьями. Сессия длится 1,5 часа. Стоимость одной консультации — от 4 850 рублей.

В какую психологическую клинику обратиться бесплатно?

Если вы или ваш близкий находитесь в остром и тяжелом состоянии (шок, мысли о суициде) или попали в угрожающую жизни ситуацию — срочно обратитесь за помощью в одну из этих бесплатных организаций. Это центры и службы, которые оказывают психологическую помощь в Москве и по всей России.

Если вам нужна психологическая помощь, но нет средств на терапию, есть вот такие варианты.