Консультации с психологом онлайн:

В широком смысле психолог — это профессионал, который помогает людям справиться со своими мыслями, чувствами и поведением. В психотерапии можно улучшить качество своей жизни: наладить отношения с людьми, найти источник проблем и тревоги, изучить самого себя.

На Ясно работают психотерапевты, но для удобства мы используем слова «психолог» и «психотерапевт» как синонимы.

Психолог выслушивает ваш запрос или помогает его сформулировать — и затем бережно направляет, помогая разобраться в себе или ситуации.

Многие специалисты Ясно работают с тонкими настройками человеческой психики: защитами, бессознательным, установками, внутренними конфликтами — и тем, как всё это влияет на повседневную жизнь.

Сама постановка вопроса и факт, что он у вас появился, говорит о том, что психолог, скорее всего, нужен.

Можно выделить несколько конкретных признаков, которые помогут понять, что помощь психолога как минимум не помешает: сложности в отношениях, ощущение, что вы занимаетесь не тем, постоянное чувство вины, низкая самооценка, чрезмерная раздражительность, чувство тревоги и страха.

Отметьте свои симптомы и пожелания в поиске. На основе этого сервис предложит психологов, которые с большей вероятностью вам подойдут. Сервис учитывает множество критериев, чтобы найти удачное совпадение: подход и опыт психолога, особенности практики, отзывы других клиентов, свободное время для записи и другие.

Если выбрать психолога самостоятельно сложно — напишите в Службу поддержки. Там работают люди с психологическим образованием, которые подберут психолога именно под ваш запрос.

Стоимость индивидуальной онлайн-консультации психолога на Ясно — от 3 150 рублей за 50 минут. Цена сессии для двоих — от 4 850 рублей за 1,5 часа. Чтобы понять, дорого ли это, посмотрим на статистику: в среднем, консультация с психологом стоит в Москве от 2,5 до 8 тысяч рублей. Так что — судите сами.

Да, можно оплатить картой зарубежного банка. Стоимость в евро рассчитывается по курсу ЦБ РФ, включает в себя дополнительные налоги, банковские комиссии и другие транзакционные издержки.

Да, на Ясно есть терапия для пар. На парную сессию можно прийти с партнёром, членом семьи, другом. Также мы работаем с детско-родительскими отношениями — родитель может прийти на online-сеанс с подростком старше 16 лет.

На главной странице или в вашем профиле можно выбрать опцию «Для двоих» — и система подберёт психологов, которые проводят парные сессии на платформе Ясно.

Работать с психологом самостоятельно можно с 16 лет. Если вы младше, можно позвонить на телефон доверия или написать в чат психологической поддержки — мы собрали контакты тут. Это анонимно и бесплатно.

Бывают запросы, которые касаются «горящей» ситуации: «Я хочу разорвать отношения с партнёром — но мне страшно». Понять, помог ли психолог, можно по тому, решилась ли конкретная проблема.

Но бывает, что запрос, с которым мы приходим к психологу, — только верхушка айсберга. И тогда терапия будет длительным процессом, в котором будет место и прогрессу, и сопротивлению. Со временем вы заметите изменения: к примеру, научитесь говорить «нет», перестанете идеализировать окружающих и разрешите себе иногда ошибаться.

Психолог — это человек с высшим психологическим образованием, который знает общие законы функционирования человеческой психики. Он работает, скорее, в формате консультаций и помогает скорректировать проблемную ситуацию.

Психотерапевт — это тот, кто получил высшее образование в сфере психологии или медицины и дополнительное образование (не менее 2-х лет) в одном из психотерапевтических направлений: психоанализ, гештальт-терапия, когнитивно-поведенческая терапия и так далее. На сессиях с психотерапевтом происходит более глубинная психическая работа.

Психиатр — это врач. У него есть медицинское образование — и, следовательно, полное понимание того, как работает мозг, как с органической, так и с психической точки зрения. Именно психиатр может поставить диагноз и выписать рецепт на препараты, если это нужно.

На Ясно работают психотерапевты, которые не оказывают медицинских услуг.

На первых сессиях вы сможете познакомиться с психологом, понять, насколько вам комфортно, сформулировать запрос и наметить план работы.

Иногда запрос сформулировать сложно — это нормально. Психолог задаст уточняющие вопросы и мягко направит вас.

Поиск «своего» специалиста — важная часть процесса. Бывает так, что конкретный психолог не подходит, но это не значит, что помощь невозможна.

Если самостоятельно выбрать психолога не получается, напишите в Службу поддержки. Там люди с психологическим образованием подберут специалиста именно под ваш запрос.

У всех по-разному. Иногда даже две-три встречи помогают нащупать направление и почувствовать опору. Главное — начать и дать себе время.

По нашей статистике более 80% клиентов отмечают положительные изменения уже после пятой сессии.

Иногда «своего» психолога не удаётся найти с первого раза, это нормально. Если после знакомства вы поймёте, что не готовы продолжать работу с этим психологом, мы поможем подобрать другого специалиста под ваш запрос.

Мы строго отбираем психологов — только 9% из тех, кто подал заявку в Ясно, попадают в команду. Это специалисты с подтверждённым образованием и реальным опытом от трёх лет. Однако если вам покажется, что в терапии что-то идёт не так — об этом всегда можно написать в Службу поддержки или этическую комиссию. Мы обязательно разберёмся и поможем.

Мы считаем, что доверительные отношения между клиентом и психологом важнее, чем то, в каком подходе работает специалист.

Какого-то универсального подхода, который точно поможет всем, нет. Но вы можете пройти тест, чтобы сузить выбор и понять, какое направление вам ближе.

Многочисленные исследования показали, что онлайн-терапия не менее эффективна, чем сессии лицом к лицу. К тому же, у неё есть очевидные плюсы:

• Доступно больше психологов.
• Не нужно тратить время на дорогу, проще подобрать удобное время.
• Меньше страха, который у некоторых людей возникает при личном общении.

Во многом терапия строится вокруг разговора — того, что человек чувствует, думает и как рассказывает о своём опыте. Онлайн-формат это никак не ограничивает.