Статьи о психологии

Анна Хачхарджи, автор подкаста «Начнем с понедельника» о том, как в терапии она разрешила себе быть как все.

Основательница первой в России школы онлайн-фитнеса «Секта», вокалистка группы Alai Oli и мама троих мальчиков Оля Маркес рассказывает о детстве и о том, что привело ее в терапию.

Актер кино и театра Никита Ефремов — о том, как договориться с внутренним критиком и почему наблюдать за собой важнее, чем немедленно действовать.

В детстве многие из нас загадывали «волшебные формулы»: «Если увижу на улице красную машину, то получу в школе пятерку». И — вуаля! — красная машина попадалась на глаза, а день в школе действительно был успешным. Такой способ мировосприятия в психологии называется магическим мышлением. Но бывает так, что не мы «начинаем игру», а будто сама реальность подкидывает какой-то случай, который становится для нас очень значимым. Этот феномен описал Карл Юнг и дал ему название «синхронистичность», или «синхрония». Что это такое?

Мы живём в нарциссическом мире — мире, который постоянно требует от нас каких-то достижений. Всё как у Льюиса Кэрролла в «Алисе в Стране чудес»: «Нужно бежать со всех ног, чтобы только оставаться на месте, а чтобы куда-то попасть, надо бежать как минимум вдвое быстрее!» Человек, который гонится за успехом, а в качестве «бонуса» довольно часто получает повышенную тревожность, чувства вины и стыда. Есть ли альтернативный путь?

Дистанция между партнёрами влияет на отношения, но не определяет их. Сегодня примеров, когда люди находятся в отношениях, но на расстоянии, довольно много: это и гостевой брак, и частые командировки, и различные онлайн-форматы. Есть близкие люди, которые ни разу не видели друг друга вживую, а есть те, которые разъехались, прожив бок о бок ни одно десятилетие. Есть добровольные отношения на расстоянии, а есть те, кому пришлось принять такой формат вынужденно. Одни живут в таком режиме постоянно, другие — временно. Во всём есть свои плюсы и минусы.

Иногда кажется, что сессия прошла впустую — никаких откровений, инсайтов, сложных выводов. Вместе с тем может возникнуть ощущение, что время было потрачено зря. Нарастает тревога — вдруг было упущено что-то важное, почему терапевт просто слушал и не подвёл к какой-нибудь важной теме?