Новый год и отношение к себе

Новый год — один из самых любимых праздников, время исполнения желаний и волшебства. Но вместе с тем — бесконечные суета и беспокойство: продумать образ, определиться с форматом вечеринки, купить подарки, встретиться с друзьями и близкими, подвести итоги уходящего года… Праздничное напряжение растет и множится. А потом наступают разрядка — сам Новый год — и постновогоднее «похмелье». И дело вовсе не в шампанском. Довольно часто утро после Нового года, а то и весь январь окрашены чувством болезненного опустошения и бренности жизни. Почему так происходит? Может, наша подготовка к зимним праздникам — это только отражение того, как мы на самом деле относимся к себе? Разбираемся в карусели.

«Все успеть — ничего не забыть». Под таким девизом обычно проходят последние дни уходящего года. При этом дела и планы воспринимаются не как личный выбор, сулящий удовольствие и радость, а как обязанность. Долг перед другими и самим собой: «Если хочешь новогоднего чуда, нужно как следует постараться». И вот подготовка к теплому празднику превращается в миссию «дожить до нового года».

Этот массовый забег растит напряжение и усиливает тревогу, которая еще больше обнажает внутренние конфликты и переживания. Например, как быть, если некому подбирать подарки и не с кем встречать Новый год? Что делать, если приближение праздника не чувствуется вовсе? Ведь на Новый год все будто обязаны быть веселыми и счастливыми.

А есть и те, для кого предновогодний марафон становится «укрытием» от внутренних проблем и неразрешенных конфликтов. Можно погрузиться во всю эту суету. Спрятаться за ней, как за новогодней мишурой, и на время почувствовать себя в безопасности. «Подумаю об этом завтра» превращается в «Подумаю об этом после Нового года». И это спасает, но лишь на время.

Сам Новый год становится одновременно и разрядкой, и переходом на другой этап. Этот переход очень болезненный, ведь за безумным, во многом — компульсивным предновогодним периодом наступает чувство опустошения. Вдруг оказывается, что год — новый, а жизнь вокруг — старая. И этот рубеж, который еще недавно был таким желанным, который мы наделяли дополнительным смыслом и значением, приносит разочарование. У новогоднего разочарования несколько причин.

Первая — расплата за предпраздничный забег. Чем больше маниакальных действий мы совершали до какого-то события, тем больше депрессивных чувств получим после. Для маниакального состояния характерны повышенная активность, вовлеченность, ажитация — состояния, хорошо знакомые многим перед праздниками. При мании ведущий глагол — «делать». Мы имеем много действий и мало пространства для рефлексии. Это важная особенность декабря. И даже подводя итоги года, мы акцентируем внимание на глаголах: «Что я сделал за год?». Мало кто пишет: «Как я себя чувствовал, как жил и строил отношения».

Вторая причина — грусть из-за несбывшихся надежд, даже если они хранились где-то глубоко внутри. «Раз я был таким старательным перед Новым годом, должен получить награду». Многие из нас проживают с этой установкой не только декабрь, но и весь год. Зимние праздники с их атмосферой волшебства подпитывают это внутреннее ожидание и оборачиваются маленькой трагедией, если никакой награды не случается. Чтобы справиться с этой разочарованностью, важно подумать о себе как о главных волшебниках в своей жизни. Мы уже не дети, которые ждут вознаграждение от взрослых. Мы награждаем себя сами. И это отличный повод для рефлексии на тему реализованности в жизни. За переживаниями из-за несбывшихся надежд 1 января на самом деле скрывается глобальный вопрос: насколько реальная жизнь соответствует моим желаниям?

Наконец, третья причина — тоска по детству. Когда мы были маленькими, за подготовку к празднику отвечали взрослые. Это было счастливое время. Таким его для нас делали другие. Теперь праздник — наша ответственность. И вот уже мы решаем множество предновогодних задач. А от прежней беззаботности не остается и следа. Здесь образуется конфликт. Наш внутренний ребенок помнит, как было раньше, и тоскует по этому ни с чем не сравнимому опыту.




Новогоднее настроение не появляется автоматически — стоит только зажечь гирлянду. Иногда требуется большая внутренняя работа. Нужно понять, почему сложно радоваться простым вещам и что в принципе может вызвать радость. И это снова повод для рефлексии о том, что у всех нас есть свои уникальные, а не стереотипные желания. В детстве мы именно так и желали — без оглядки на социальные нормы и общественное мнение.

Казалось бы: новогодние каникулы — это время, когда можно наконец никуда не спешить. Но никуда не спешить — еще нужно уметь. Некоторые люди даже выходные стараются распланировать буквально по часам, лишая себя возможности просто побыть. Сначала внутренний цензор следит, хорошо ли мы готовимся к Новому году, а потом — хорошо ли мы отдыхаем. Неудивительно, что можно вернуться с таких каникул еще более уставшим, чем до них. С другой стороны — если планировать нечего, может быть еще грустнее. Пустота дней снаружи сталкивает с пустотой внутри. Но, возможно, это не столкновение, а важная встреча с собой. Шанс подумать о себе и о будущем, услышать свои истинные желания.

Новый год, время до и время после — иллюстрация того, как мы относимся к себе. Этот период ясно показывает, можем ли мы позволить себе жить так, как хочется нам самим, в своем собственном ритме. Он показывает, насколько суров наш внутренний цензор.

Можно не резать салаты, если не хочется? А встречать Новый год в пижаме можно? А можно ли его проспать? Можно провести праздничные выходные на диване за просмотром сериалов? Можно не подводить итоги года? И можно почаще говорить себе это волшебное слово — «можно»?

С наступающим!