Блог / Эмиграция: главные психологические проблемы

Автор: Елизавета Мусатова, 21 марта (1 486 просмотров)

Alt text

Готовясь к переезду в новую страну, человек часто концентрируется на задачах практических: выучить язык, подготовить финансовую базу, найти жилье, перевезти вещи и так далее. Однако эмиграция представляет собой не только бытовой, но также и психологический опыт. И в этой области часто возникают проблемы. Наш психотерапевт Елизавета Мусатова, которая некоторое время назад переехала в Белград, формулирует главные из них.

Постоянная усталость

Во-первых, важно помнить, что переезд сам по себе требует много энергии, которая уходит сначала на подготовку и дорогу, а затем на решение насущных проблем, от поиска работы до бытовых мелочей. Последние требуют значительно больше сил, чем раньше, поскольку всему приходиться учиться заново: как оплатить проезд, записаться к врачу, вызвать сантехника, оформить документы и так далее.

Однако усталость часто бывает не бытовым, но психологическим фактором. В этом случае силы уходят на подавление какой-то эмоции: например, ощущения беспомощности в незнакомой обстановке, разочарования в собственных силах или надеждах, которые возлагались на жизнь в новой стране.

В этом случае, очень важно понять, какое именно чувство задела эмиграция, признать его, прожить – и следовательно, освободиться от него. Разумеется, это лучше всего делать с психотерапевтом.

Идеализация родной страны

Еще в 1980-х годах исследователи выявили, что переживание утраты – важнейшая часть опыта эмиграции. Круг общения, социальный статус, положение на карьерной лестнице, вкусы, запахи, пейзажи, наконец – все это становится недоступным и вместо привычного уклада жизни на человека обрушивается чужая культура. Однако новое часто воспринимается психикой как угроза – и возникает сопротивление. А в помощь ему память начинает искажать воспоминания, представляя их в более позитивном свете.

Здесь необходимо позволить себе честно признать утрату и прожить, прогоревать ее, освободив место для нового опыта.

Недовольство новой страной

Само по себе недовольство – естественный этап в процессе адаптации. Однако, если оно затягивается и становится все сильнее, это тревожный сигнал. Одна из причин – разочарование.

Дело в том, что люди часто пытаются решить внутренние проблемы за счет внешних действий и переезд – самый яркий тому пример: кажется, что стоит сменить обстановку и проблемы уйдут сами собой. Однако впоследствии выясняется, что это не так, что проблемы эти не имеют ничего общего с внешним миром и покоятся глубоко внутри. Заметив это, человек может испытать раздражение в адрес новой страны – как же так, он возлагал на переезд такие надежды, а это совсем ему не помогло!

В такой ситуации очень важно осмыслить свои ожидания от переезда и понять, что именно лежало в основе этого решения. Когда станут видны скрытые потребности, а также реальные возможности, которые открывает новая страна, недовольство уйдет.

Депрессия и чувство одиночества

Депрессивное состояние развивается как реакция на утрату – но не внешнюю, о которой речь выше, а утрату идентичности. Раньше человек точно знал ответ на вопрос: «Кто я?», а с переездом это знание вдруг оказывается под угрозой.

Нам свойственно определять себя через внешнее: семью, статус, профессию, личные качества, опыт и жизненную историю. Если с переездом эти опоры утрачиваются, то и самовосприятие грозит пошатнуться.

Новые условия жизни накладывают большое количество ограничений, вызывающих один и тот же вопрос – кто я? Кто я, если больше не могу называться главным инженером-конструктором или генеральным директором фирмы? Кто я, если не способен проявить свое обаяние и выразить свою мысль на чужом языке так же свободно, как на родном? Кто я, если не до конца понимаю местный юмор и не могу одной классной шуткой расположить к себе собеседника?

Для того, чтобы ответить на этот вопрос, следует внимательней присмотреться к новому себе. К себе неловкому, косноязычному, не слишком успешному. Это, во-первых, позволит открыть в себе новые грани личности и разработать новые стратегии поведения, а во-вторых, облегчит переживания по поводу утраты прошлых позиций.

Что такое Ясно?

Ясно – это сервис онлайн-консультаций с психотерапевтом.

С нашей помощью вы сможете избавиться от грусти или тревоги, наладить отношения с близкими людьми, перестать прокрастинировать и так далее.

Мы тщательно отбираем специалистов – каждый из них проходит личное собеседование, подтверждает свое образование и предоставляет рекомендации от старших коллег.

Мы провели более 5600 консультаций – и вот что пишут наши клиенты: "Отличный сервис, спасибо", "Это моя мечта", "Определенно рекомендую!".

Присоединяйтесь!

Присоединяйтесь!

Наши психотерапевты