Лиза Шакира: жить, а не играть роль

В этом году я вдруг поняла, что совершенно потерялась. Не жила, а все время пыталась соответствовать чьим-то ожиданиям. Так было с самого детства, но с годами это ощущение только усиливалось. Один из самых сложных и в то же время определяющих периодов — поступление в институт.

Я не могла поступить четыре года. Приходила на прослушивание, видела, как у людей загораются глаза при встрече со мной. А потом выходила на площадку — и интерес пропадал. В итоге я настолько привыкла искать в лицах других людей разочарование или одобрение, что это стало для меня самым важным. Не я сама, а то, как меня воспринимают и оценивают другие.

А еще у нас в индустрии, особенно если ты начинающий артист, очень часто звучит слово «должна». Должна, например, ходить на все пробы и соглашаться на все проекты, чтобы получать опыт. И за этим столько профессиональных страхов — «вот сейчас откажусь, а потом меня никуда не будут брать».

В какой-то момент этого «должна» во мне стало так много, что я буквально возненавидела ту работу, которую так отчаянно хотела получить. И поняла: пора все менять, становиться свободнее.

До этого у меня уже было несколько заходов в терапию. Но я всегда приходила разбираться с какой-то конкретной ситуацией — понимала, что сама не справлюсь. Ходила два-три месяца, мне становилось легче, и про терапию я забывала.

А в этом году поняла, что, по сути, у всех моих проблем одни корни. И все это время я боролась с последствиями, а не с первопричиной. Все мои представления о себе и ожидания от себя самой сформировались много лет назад и уже просто не соответствуют действительности.

Я выбрала когнитивно-поведенческую терапию. Мне этот метод очень подходит. Я знаю: есть упражнения, которые нужно делать каждый день, и это дисциплинирует. Кроме того, мы с терапевтом много работаем ассоциативно, через метафоры. Это тот язык, на котором я привыкла говорить. На нем мне проще передать, что я чувствую.

Первый месяц терапии я была буквально в эйфории. Но меня сразу предупредили — это скоро пройдет. Так и случилось. Я увидела все, чем наполнена, из чего исхожу, когда принимаю то или иное решение. Это было очень болезненное столкновение. И мне захотелось прекратить терапию. Но я выбрала для себя политику честности: приходила на сессию и рассказывала, что не хочу ее сегодня проводить. Мы разбирались с этим нежеланием, а попутно я еще больше узнавала о себе.

Сейчас у меня тоже непростой период — мой терапевт называет его «разморозкой». Парадоксально, но в жизни я блокирую любые проявления чувств, хотя именно с ними связана большая часть моей работы. Я обожаю все раскладывать по полочкам, чтобы все было рационально и логично. А тут вдруг стала очень чувствительной. И мне это сложно дается. Смех, слезы, все вместе — иногда накрывает буквально с головой, даже страшно становится.

Думаю, здесь есть и непрожитые чувства моих героинь. У меня не всегда получалось отделить себя от них. Это действовало в обе стороны — я тащила в работу много личного. Думала, что надо быть таким человеком, с надрывом. Мне казалось, так я смогу стать хорошей актрисой. Есть такое представление, что у хороших актеров немного расшатанная психика.

Но в этом году я поняла, что подключение моей боли только мешает героине и усугубляет мое состояние. Я в принципе склонна подстраиваться под людей. А если буду делать так еще и с персонажами, то от меня ничего не останется. Это тоже эффект терапии — я стала наблюдать за собой и чаще спрашивать: «Лиза, что ты сейчас чувствуешь?». С акцентом на это самое «ты».

Думаю, здесь есть и непрожитые чувства моих героинь. У меня далеко не всегда получалось отделить себя от них. Причем это действовало в обе стороны — я тащила в работу очень много личного. Думала, что надо быть таким человеком, с надрывом, в драме. Мне казалось, именно так я смогу стать хорошей актрисой. И вообще: есть же такое представление, что у хороших актеров всегда немного расшатанная психика.

Но в этом году был один сложный проект, на котором я поняла, что подключение моей боли и моих проблем только мешает героине. И, более того, усугубляет мое состояние. Я в принципе склонна подстраиваться под людей. А если буду делать так еще и со своими персонажами, то от меня как от Лизы просто ничего не останется. Это тоже эффект терапии — я стала наблюдать за собой и почаще спрашивать: «Лиза, что ты сейчас чувствуешь?». С акцентом на это самое «ты».

Параллельно с терапией я начала работать по актерскому методу Михаила Чехова. Он про радость творчества, про то, что надо почаще выпускать своего внутреннего ребенка и создавать для него комфортные условия, чтобы он мог вытворять всякое.

И особенно важно, что в этой системе актер и персонаж — это разные люди. При таком подходе я выступаю как проводник. Конечно, у меня есть что-то созвучное с моими героинями, но я не они. Нельзя использовать работу для решения внутренних проблем. Но мне понадобилось время и помощь психотерапевта, чтобы правильно это понять.

Я чувствую, что мне стало проще, что я стала свободнее, потому что фокус сместился на мои желания и внутренние импульсы. Вместе с этим у меня поменялись ценности. Раньше мне казалось, что я про «успешный успех». А сейчас понимаю, что мне намного важнее свобода выбирать проекты, которые соответствуют именно моим представлениям о мире и о людях в этом мире.

Я больше не боюсь остаться без работы и без денег, если вдруг пропущу пару кастингов. Благодаря терапии я могу очень реалистично представить ситуацию, которая вызывает страх. А потом — несколько способов, как из этой ситуации выбраться. Включается внутренний взрослый, и он не боится ответственности и осуждения.

Терапия — это не панацея и не волшебная таблетка, которая может изменить реальность за одну секунду. Более того, я стала подозревать, что есть вещи, которые никуда не денутся и никогда не изменятся. Я не стану другим человеком, у меня всегда будет определенный набор качеств. Их важно понять и принять, как бы банально это ни звучало.

А еще я поняла, что у меня всегда есть выбор — поступать по-старому или поискать другой выход из ситуации? Чего я хочу, дать драмы по привычке? И к чему это меня приведет? Или я хочу получить новый опыт и посмотреть, где окажусь?