Личный опыт: бизнес-аналитик Мария Сахарова

Как долго вы в терапии?

Получается, уже почти три года. Когда я недавно об этом задумалась и посчитала, то сначала не поверила. С одной стороны, видишь эту цифру и думаешь: ну ничего себе, как долго! А с другой, каждая сессия – как новое знакомство: иногда встречаешь умного, глубокого человека, иногда творческого и фантазирующего, а порой имеешь дело с несносным и встревоженным ребенком. Вот так медленно и осторожно исследуешь самого себя.

Почему решили начать?

У меня был непростой период. Я впервые в жизни начала серьезно сепарироваться от родителей – заканчивала учиться, съезжала от них и встречалась с парнем, которого они недолюбливали. Была жуткая смесь восторга, боли и любви. Начать терапию тогда было единственным решением, в котором я не сомневалась.

Как вы воспринимали терапию вначале – казалось ли это стыдным, странным?

Я психолог по образованию, поэтому ничего такого не испытывала. Правда, был страх попасть к плохому или неподходящему мне специалисту. Я поспрашивала у коллег и знакомых, но в итоге сама нашла всех в интернете, составила список, договорилась о встречах, – но после посещения первого же терапевта, осталась у него.

Через два года я поняла, что мне не хватает глубины – и перешла к психоаналитику. Теперь уже полгода лежу на кушетке. Собственно, если коротко, то в этом и есть основное отличие психоанализа от психотерапии: ты лежишь, а аналитик сидит у тебя за спиной. Это помогает больше сконцентрироваться на себе и отвлечься от внешней оценки.

Сравните себя до терапии и себя сегодняшнюю - что изменилось?

Представьте, что вы чувствуете какое-то недомогание, но не можете понять, что именно с вами не так. Может быть, это горло? Или рука? Или что-то внутри - почки или печень? И вам все не в радость, вы редко смеетесь, раздражаетесь без повода на других людей, иногда плачете, влипаете в какие-то истории, но никому не можете объяснить, что происходит.

И вот с помощью терапии все начинает меняться. У вас получается назвать и осмыслить то, что вы чувствуете. Между теми или иными событиями обнаруживается связь. Вместо черного-или-белого, плохого-или-хорошего появляются краски, нюансы и оттенки чувств.

Все это произошло со мной. Я снова научилась доверять себе. Я стала гораздо взрослее, но при этом открыла в себе способность наслаждаться жизнью, как ребенок. Я научилась получать удовольствие от мелочей. И вообще – во мне появилась какая-то поддерживающая часть, надежная, взрослая и мудрая.

Примечание: если вы хотите стать героем этой рубрики, напишите нам на vse@yasno.live. Давайте уже об этом говорить.