Личный опыт: Даша Иваненко, ассистент продюсера

Как долго ты в терапии?

Ох, это забавный вопрос и я в данный момент люблю на него отвечать. На терапию я трачу свои ресурсы уже больше двух лет, но по-настоящему начала ей заниматься всего несколько месяцев назад. До этого я регулярно ходила куда-то совсем не туда, где все было не то и не так из-за (как мне теперь думается) плохой подготовки терапевтов. Раньше казалось, что все разговоры об образовании, научной работе и супервизиях – завиральны, сейчас стало понятно, что без этого терапии просто не существует. Мне, чтобы это понять, понадобилось два года полу-лайфкоучинга, полу-бреда, и я очень надеюсь, что у остальных это не будет занимать столько времени.

Что побудило начать?

Ну я в какой-то момент поняла, что в моей интересной своеобразности есть серьезный нездоровый компонент, который не дает мне нормально жить. Под последним я подразумеваю не некую жизнь, полную экзальтированных радостей и безглютеновых булок, а структурную коммуникацию. Вроде бы у меня одна мотивация и запрос, а ответ я получаю абсолютно другое. И наоборот. Например, человек делает что-то искренне и по-доброму, а я вижу в этом скрытый мотив. Или мне хочется с чем-то разобраться, а другому это видится манипуляцией.

Это разговор о каком-то глобальном спектре ощущений. Когда понимаешь, что он только твой и с реальностью, чем бы она ни была, соприкасается мало, то хочется разобраться. Есть прекрасное английское выражение - “you are entitled to your emotions” - это абсолютно так. Но всегда ли эти эмоции вызваны понятным внешним раздражителем? Удивительно часто они просто существуют внутри, триггером может сработать все, что угодно.

Как ты воспринимала ее вначале – казалось ли тебе это стыдным, странным?

Я всегда считала, что это классно. В терапии много уважения к себе и другим, приятия, мудрости, работы. Терапия - форма расширения границ познания, избавления от вечных привычных дихотомий, вроде сильный/слабый, нормальный/неадекватный, похожий/другой. Чем осознаннее мы сами, тем глубже и многограннее мир вокруг и внутри нас. Поэтому стесняться подобных исканий – это как стесняться защитить кандидатскую или влюбиться.

Сравни себя до терапии и себя сегодняшнюю – что изменилось?

В данный момент я активно прорабатываю травму и все изменения, связанные с терапией, стали намного менее явными – с травмой выходит огромное количество подавленной агрессии, боли, страха и просто какой-то хаотичной энергии, которую не всегда получается продуктивно выпускать. Это похоже на постоянный раздражающий регресс, но даже несмотря на это я до терапии и сейчас – два разных человека. Мне не страшно ощущать и выражать эмоции, я люблю и уважаю себя, я умею отодвигать от себя людей с токсическими тенденциями, даже если они члены моей семьи. Это длинный список, но итог один: все хорошо и спокойно.

Примечание: если вы хотите стать героем этой рубрики, напишите нам на vse@yasno.live. Давайте уже об этом говорить.