Личный опыт: Алена Ермакова, сооснователь Stay Hungry

Как долго ты в терапии?

Чуть меньше полутора лет – но это сейчас. Несколько лет назад у меня было еще несколько попыток, но я каждый раз уходила, потому что думала, что теперь-то точно докопалась до сути, все про себя узнала, все поняла. Но проблемы возвращались и обнаруживались новые. Кроме того, у меня не получалось хорошего рабочего союза с терапевтом. Я их дурила, и мы неделями ходили вокруг да около, не приближаясь к каким-то важным для меня темам. Нынешний терапевт меня хорошо встряхнула и на первой же сессии ясно дала понять: либо мы говорим о чем-то действительно важном, либо прекращаем.

Что побудило тебя начать?

Прошлые опыты были связаны с конкретными запросами – например, с парнем рассталась и страдаю или что-то в таком роде. А в нынешнюю терапию я пришла более осознанно, после того, как сходила на тренинг Контекст и получила по его итогам список вещей, которые мне в себе не нравятся. Собственно, с этим списком и пошла к терапевту.

Что в нем было?

Всех пунктов я не вспомню, потому что большинство из них оказались неважными и почти сразу отвалились. Но главные так или иначе крутились вокруг одной моей особенности, которая заключается в том, что моё самоощущение и представление о себе складываются исключительно из того, что оно мне думают люди. Поэтому главным результатом любых переговоров или проектов было выглядеть классной, а не реальный, а уж тем более коммерческий результат. Я конечно же не могла выяснять отношения, отстаивать свои границы и делать другие полезные для жизни вещи. Сейчас всё так поменялось, что мне смешно вспоминать себя прежнюю.

Как ты относилась к терапии вначале – казалось ли тебе это стыдным, странным?

Мне в этом смысле повезло, потому что лет в 17-18 я встречалась с парнем, у которого мама была психотерапевтом. И она как-то очень плавно и аккуратно меня в эту историю вовлекла. С тех пор я к терапии отношусь как к стоматологии: если что-то беспокоит – надо идти.

Сравни себя до терапии и себя сегодняшнюю. Что изменилось?

У меня на самом деле обратный эффект, потому что до терапии я думала, что у меня все классно и я все про себя знаю. А сейчас я понимаю, что чем глубже копаешь, тем больше каких-то проблем и вопросов можно нарыть.И я не то, чтобы стремлюсь стать идеальной, но это же так интересно, узнавать о себе новое, меняться, становиться счастливее. Самый главный результат – в том, что я научилась отслеживать свои эмоции и выражать их. Раньше я запрещала себе чувства, которые казались мне плохими – гнев, жалость к себе, страх, и конечно же любые конфликты. А это к чему приводит? К тому, что избежал конфликта один раз, сгладил ситуацию второй раз, третий, пятый, а потом – бам! И конфликт все равно тебя накрыл, но уже поздно и отношения потеряны. Теперь на ходу учусь высказывать недовольство, выстраивать границы. Возможно пока что неуклюже, но думаю, что я на верном пути.