Психолог Ираида Бакалова

Я практикующий психолог, гештальт-терапевт. Помогаю разобраться в себе, своих переживаниях, обрести целостность, принятие себя. Считаю себя бережным, устойчивым и поддерживающим терапевтом. Приглашаю на индивидуальную терапию тех, кому интересно сделать свою жизнь качественнее. Темы, которые чаще звучат в моей практике: - Низкая самооценка, неуверенность в себе; - Чувство одиночества; - Выстраивание личных границ; - Кризисы и кризисные ситуации; - Сложные отношения (с партнером, детско-родительские отношения, в рабочем коллективе); - Сепарация; - Личностные запросы (кто я? чего я хочу?); - Работа с эмоциями (злость, стыд, обида, вина и др.). Помогу построить жизнь, которая подходит именно вам.

Оказываю помощь по следующим запросам: низкая самооценка, неуверенность в себе, сложные жизненные ситуации. Работаю с диагнозами: ПРЛ, депрессия (при условии прохождения лечения у психиатра), ПТСР. Работаю с психосоматикой, с разными видами травм (горе, потери, физическое и эмоциональное насилие, медицинская травма, шоковая травма, травма развития), фобии, тревожные состояния. Работаю со сновидениями (поиск ресурса). Принципы моей работы: индивидуальный подход, уважение, конфиденциальность, безопасность, обращаю внимание на возраст, здоровье, семейную и социальную ситуацию, эмоциональное состояние, культурные и образовательные особенности, следование международным профессиональным и этическим стандартам.

Если у вас случилась депрессия, вас отвергли в отношениях или потеряли работу. Не складываются отношения с женой (мужем). Вам трудно найти пару в жизни. Бываете неудовлетворены своей жизнью. Случились конфликты с родителями, детьми, начальством. Работаю с такими проблемами, как трудности в общении, проблемы отношений в паре, депрессии, низкая самооценка, оздоровление организма, творческий и духовный кризис. Помогаю людям, испытывающим трудности в семейных отношениях. Работаю через дыхание с травмой рождения.

Работаю бережно и внимательно. Запрос может касаться личных отношений и семьи (в т..ч. расширенной семейной системы и её участников), взаимоотношений с детьми (в т.ч. приёмными, а также послеродовых процессов у женщин), травм и постравматического синдрома, расстройств пищевого спектра (булимия, анорексия, компульсивное переедание), психосоматики и работы с симптомом (в т.ч. бесплодие), вопросов личностного роста и денег, выбора и принятия решений, изменению социального статуса, адаптация к полевым процессам вокруг.

✔️ Я помогу вам: ~ Найти равновесие и изучить себя. ~ Пережить трудности. ~ Освободиться от эмоционального груза. ~ Обрести навыки саморегулирования. ~ Найти опору. ~ Сохранить отношения с близкими. ~ Вернуться к жизни. ~ Адаптироваться к изменениям. ~ Почувствовать себя. ✅Мои профильные темы помощи: *кризисы и саморегулирование. *выстраивание устойчивых отношений. *исследование комплексов и ресурсов. *психосоматика . ✔️ Ко мне приходят с такими проблемами: ~ неуверенность и сомнения. ~ сложности в самооценке. ~ трудности в поисках себя и своего пути. ~ бессонница. ~ значительные изменения в жизни. ~ тревога, стресс. ~ сложности в ситуации выбора. ~ одиночество. ~ апатия, депрессия, усталость и бессилие. ~ прокрастинация. ~ ощущением телесных блоков. ~ волнения и переживания. ~ зависимости. ~ расстройства пищевого поведения. ~ недомогания психосоматического генеза. ~ во взаимоотношениях. ~ трудности в интимной жизни. ~ возрастные кризисы и кризисы новых жизненных этапов. ✅ Обрести: Уверенность + Устойчивость. ✅ К себе: Бережно. ✅ Дополнительно : Телесн-Ориент Терап. ✅ Очные сессии : Санкт-Петербург. ✅ Москва: жила в МСК более 10 лет.

Александр чуткий, эмпатичный и бережный терапевт, который поможет осознать свои переживания, лучше понять их причины и более целостно смотреть на ситуацию. В своей работе Александр создает безопасную, доверительную и поддерживающую атмосферу, в которой есть возможность обнаружить себя, встретиться со своими труднопереносимыми чувствами и экологично прожить их. Александр работает с теми, кого беспокоит тревога, неуверенность в себе, подавленное состояние, у кого сложности во взаимодействии с окружающими и женско-мужскими отношениями. Если Вам важно научиться ценить себя и понять чего вы хотите и куда двигаться дальше, обращайтесь к Александру. С ним Вы научитесь распознавать свои чувства, желания и потребности, находить в себе ресурсы, что в последствии даст хорошую опору на себя и уверенность.

Поддерживаю в трудных жизненных ситуациях, в семье на работе и в реолакации. Ко мне часто обращаются по темам: -физическая и сексуальная насилия; -кризис в парных отношениях; -переезд; -сепарация от родителей; -неуверенность в себе; -распознать свои ресурсы; -сомнение в выборе; -получать сильную опору в жизни.

Ежедневно жизнь ставит перед нами разного рода задачи, с какими-то мы справляемся, с другими не очень. Но можно обратиться за поддержкой, и я спешу протянуть руку помощи для совместного исследования проблем, и поиска путей решения. Я - клинический психолог, гештальт-терапевт - специализируюсь на психотерапии в гештальт-подходе. Если Вам страшно, одиноко, Вы чувствуете, что не справляетесь с трудностями этой жизни, устали от "хождения по кругу", не хватает поддержки, не можете найти общий язык и понимание с окружающими людьми и страдаете от этого, обращайтесь. Работаю также с тревожно-депрессивными расстройствами, психосоматикой, ПРЛ, неуверенностью в себе, заниженной самооценкой, возрастными кризисами, трудностями в детско-родительских отношениях и семье. В работе придерживаюсь этических принципов. Уважаю жизненный опыт каждого клиента. Не навязываю свой опыт и видение, а стараюсь помочь клиенту осмыслить трудности и найти свой индивидуальный жизненный путь.

Готова работать с разными клиентами и их темами. Могу быть весьма полезна и эффективна в решении вопросов детско-родительских, семейных и партнерских отношений, переживания стресса, одиночества, разрыва отношении, поиска смысла. Сопровождаю в проживании горя на разных этапах, утраты, кризисов. В последние несколько лет в том числе работаю с клиентами в формате коуч-сессий по вопросам развития себя в профессии, карьере, преодолению профессионального выгорания и профилактике его в дальнейшем, work-life balance. Считаю себя открытым и бережным терапевтом, готовым принимать и поддерживать клиента во всех его проявлениях и внутренних процессах. Помогу анализировать проблемы клиента, находить и понимать их причин и механизмы воздействия, выстраивать пути их устранения и минимизации последствий. Вместе с клиентом буду в процессе распознавания своих чувства и освоения способов их выражения. Поддержу клиента в поиске внутренних ресурсов, которые возможно ранее не осознавались. Бережно сопровожу клиента в процессе проживания последствий психологических травм, в том числе и детских. Помогу принять личностный опыт, который выносит клиент из своей внутренней работы.

Мне нравится встречаться с разными людьми. С теми у кого "всё хорошо" ,но по каким-то причинам в собственной жизни становится тесно ,неудобно, сложно. Вы можете обратиться ко мне если: -нужно помочь справится с кризисной ситуацией; -лучше понять себя и свои истинные потребности; -есть страх оценки, критики; - боль в отношениях, где вместо радости и любви- ссоры, обиды, манипуляции; - хотите обрести взаимопонимание, гибкость в отношениях; освободиться от накопившихся обид. - у вас измена, развод, сложное расставание ; - нет сил на новые отношения; -много тревоги про будущее. Я приглашаю Вас поговорить о взрослении ,об одиночестве, об отношении с собственной жизнью. Я верю, что одна добрая, любящая фраза может утешить и придать силы, чтобы лучше понять себя и разобраться в своей жизни.

Помогу вам в решении проблем: личного характера, отношений в паре, семейных взаимоотношений. Если вам часто бывает грустно, есть ощущение, что не живете так, как хотите, если устали от конфликтов, если вас не понимают, не поддерживают, чувствуете себя одиноко - обращайтесь. Решение всегда есть. Люди, которые ко мне приходят, хотят стать более счастливыми. Чувствовать, что они живут полной, насыщенной жизнью, а не просто существуют. Они хотят наладить отношения с близкими. Реализовать свои планы, быть более смелыми, решительными и уверенными в себе. Научиться не просто планировать или мечтать, а действовать. Всех их объединяет понимание того, что нужно найти свой путь, построить свою жизнь так, как хотелось бы, самореализоваться, обрести радость в отношениях с близкими людьми. Я также специализируюсь в терапии детско-родительских отношений, психосоматических симптомов, работаю с тревожными состояниями, депрессией. Мои принципы работы: - Конфиденциальность; - Я принимаю вас таким (такой), какой (какая) вы есть; - Я вам доверяю, я открыта для ваших вопросов и искренне на них отвечу. Гарантия вашей безопасности - правильный выбор методов, поддержка, обеспечение пространства для проявления ваших чувств. - Прозрачность моих действий; - Поиск путей решения, приемлемых именно для вас; - Поддержка вас в реализации принятых решений; - Подведение итогов: что вы получили в результате работы, что узнали нового, какие изменения произошли с вами и в вашей жизни.

Провожу индивидуальное психологическое консультирование. В безопасной атмосфере принятия и поддержки вы сможете исследовать свои установки, деструктивные способы поведения, по-новому понять и прожить собственный травматический опыт. Это исследование будет опираться на ваш прошлый и настоящий опыт. В этой работе будут важны ваши чувства, знания, опыт, сны. Вы получите помощь для построения более зрелых отношений, нового опыта и удовлетворяющего принятия себя. Для нового качества жизни. Вы можете обратиться ко мне, если: - Вы страдаете психосоматическими заболеваниями; - Обиды, чувство вины мешают ыам общаться с дорогими сердцу людьми; - Устали от конфликтов в семье с домашними или на работе с коллегами; - Вам важно понимать, принимать себя. Уметь присваивать и радоваться даже небольшим достижениям. Повысить самооценку; - Есть желание уменьшить влияние страхов, навязчивых мыслей, тревог на вашу жизнь; - Вас мучает депрессия, апатия; - Хотите научиться говорить «нет», чувствовать и отстаивать свои границы; - Вам нужна поддержка в проживании горя; - Одиночество, неудачи в отношениях, ситуация измены, переживание развода, расставание с любимыми; - Детско-родительские отношения. Мои профессиональные принципы: - Конфиденциальность (все сказанное останется в стенах кабинета); - Общение на равных, уважение к позиции, взглядам, ценностям; - Честность и открытость; - Не осуждаю, не даю оценок; - Правило «стоп».