Психотерапия — самое важное, что можно подарить! Выбрать подарок

Психологи

Большое количество психологов

Поможем найти своего психолога в первом в России сервисе онлайн-консультаций с психотерапевтом Ясно. За 5 лет мы отобрали 3 700 специалистов, провели почти миллион сессий для 170 000 клиентов. У всех психологов — высшее профильное образование и опыт работы более 3-х лет.

Каждый найдёт для себя

Здесь вы можете записаться на консультацию к психологу, который работает именно с вашей проблемой: стресс, тревожность, сложности в отношениях, низкая самооценка, фобии, депрессия. Темы указаны в анкете специалиста.

Приём проходит онлайн

Приём проходит онлайн — это значит, что получить качественную помощь психолога можно не только в Москве, но и из любой точки мира. Цена услуги — от 2 850 рублей за личную консультацию.

Елена Башарина

Опыт 4 года
2 850 ₽
Запись с 25 февраля, 14:00
Методы психотерапии
Гештальт-терапия, Системный семейный подход
Специализация
Приступы страха и тревоги, эмоциональная зависимость, панические атаки и еще 20
Психолог о себе
Помогаю улучшить качество жизни, разобраться в отношениях с партнером, в коллективе. Работаю с детско-родительскими отношениями (вне зависимости от возраста). Помогаю повысить самооценку, найти выход из кризисной ситуации, проработать варианты смены деятельности. С зависимыми клиентами работаю только в стадии ремиссии. При депрессии работаю совместно с психиатром (возможно медикаментозное лечение, назначенное врачом). Работаю с психосоматикой, вопросами женского здоровья. Помогу прожить развод, потерю. Работаю с абъюзивными отношениями, жертвами абъюза, созависимыми клиентами. Помогу в проживании сепарационных процессов. Работаю с вопросом выбора, поиска себя.

Яна Жук

Опыт 13 лет
2 850 ₽
Запись с 24 февраля, 09:00
Методы психотерапии
Психоаналитическая терапия, Гештальт-терапия
Специализация
Финансовые изменения, отсутствие цели, прокрастинация и еще 19
Психолог о себе
Работаю со следующими запросами: Успех в работе и личной жизни, а так же неврозы, страхи, депрессии, тревога, панические атаки, селфхарм, внутриличностные проблемы, конфликтные отношения, психологические травмы ПТСР, с заниженной самооценкой, эмоциональной зависимостью и выгоранием, утратами. Принципы работы: Конфиденциальность, соблюдение границ, отсутствие советов и наставлений, не навязываю помощь.

Анастасия Шавшукова

Опыт 8 лет
2 850 ₽
Запись с 23 февраля, 16:00
Методы психотерапии
Гештальт-терапия
Специализация
Переезд, эмиграция, с детьми, проблемы со сном и еще 20
Психолог о себе
Ко мне можно обратиться с проблемами в отношениях, со сложностями в общении, в ситуации неуверенности в себе и поиска себя, депрессии, повышенной тревожности, ситуации развода, расставания, утраты, с проблемами зависимости и созависимости. Я могу помочь обрести уверенность в собственных силах, опору на себя, понимание своих потребностей и желаний, видение своих сильных и слабых сторон, умение справляться со сложными переживаниями. Я не предлагаю готовых решений, а помогаю понять, что можно сделать и какими силами. И даже если совсем ничего сделать нельзя, как это можно пережить. В своей работе руководствуюсь следующими принципами: уважение, принятие и равная ответственность за результат терапии. Терапия - не только ваша работа и не только моя работа, это путь, который мы пройдем вместе.

Алина Костылева

Опыт 8 лет
2 850 ₽
Запись с 25 февраля, 07:00
Методы психотерапии
Гештальт-терапия
Специализация
Беременность, рождение ребёнка, разрыв отношений, развод, болезнь, своя или близких и еще 15
Психолог о себе
Помогаю повысить самооценку, разобраться в отношениях с людьми, найти ресурсы для самореализации или найти свой ответ на волнующий вопрос. Работаю с детско-родительскими отношениями, семейными проблемами, психосоматикой, конкретными ситуациями и обстоятельствами в жизни клиентов. Для меня важно создать поддерживающую атмосферу; внимательно и детально рассматривать случай клиента; уважительно относиться к выбору клиента.

Кристина Бароян

Опыт 9 лет
2 850 ₽
Запись с 24 февраля, 06:00
Методы психотерапии
Экзистенциальная психотерапия, Понимающая психотерапия / клиент-центрированный подход
Специализация
Приступы страха и тревоги, эмоциональная зависимость, расстройство пищевого поведения и еще 20
Психолог о себе
Если вы испытываете: - Сложности в паре и с противоположным полом; - Напряженные отношения с деньгами; - Панические атаки, страхи, тревожность; - Депрессии, навязчивости; - Проблемы в детско-родительских отношениях; - Утраты; - Психогенные сексуальные дисфункции; - Потерю смыслов, кризисы. Я могу помочь: - Вернуть спокойствие и радость жизни; - Создать гармоничные отношения; - Проработать финансовые блоки; - Выявить негативные установки; - Научиться жить в новой реальности; - Обрести смыслы. С уважением к опыту, который проходите, бережно, чутко и профессионально сопровождаю в нахождении решения по вашему запросу.

Анна Михайлова

Опыт 4 года
2 850 ₽
Запись с 28 февраля, 06:00
Методы психотерапии
Гештальт-терапия
Специализация
Стресс, упадок сил, нестабильная самооценка и еще 15
Психолог о себе
Приглашаю в терапию тех, кто: - разучился радоваться жизни и перестал замечать себя; - кто устал ходить на нелюбимую работу и боится менять свою жизнь; - у кого нет взаимопонимания с родными и близкими, с коллегами и любимыми; - кому грустно и одиноко. Часто работаю с кризисами, гореванием, с проблемами личных границ человека, взаимоотношениями с людьми, детскими травмами, поиском смыслов. Мне тоже знаком опыт потерь, бессилия, промахов, предательства и "несправления". Я не понаслышке знаю, что многим из нас не хватает тепла, разрешения быть усталой и неидеальной, когда тебя не замечают и нет признания, как трудно справляться с токсическим стыдом, быть устойчивой к манипуляциям и вине, разрешать себе быть нехорошей и неудобной. Обучаясь гештальт-терапии, проходя свою личную терапию, мне удалось пройти этот путь от обвинения и самобичевания к устойчивости и осознанности. И тем ценнее мне то, что я имею в настоящее время. Я точно понимаю, что все не навсегда и история будет меняться, ухудшаться или улучшаться, пока я живу и следую за собой и своими желаниями быть здесь и сейчас. Мой жизненный опыт, полученные знания и умения в области психологии, помогают мне, как терапевту, быть бережной и внимательной, уважительно и с доверием относиться к вам и вашей жизни, давать много поддержки. Со мной нестрашно.

Мария Зеленская

Опыт 4 года
2 850 ₽
Запись с 24 февраля, 09:00
Методы психотерапии
Гештальт-терапия, Системный семейный подход
Специализация
Финансовые изменения, болезнь, своя или близких, отсутствие цели и еще 21
Психолог о себе
Темы, с которыми я работаю с подростками 16+ и взрослыми: - Самооценка, когда не веришь в себя; - Эмоциональное выгорание, когда нет сил и все раздражает; - Отношения, когда не могу найти себе пару, частые конфликты и тяжело после расставания; - Фобии и тревоги, когда часто не спокойно и есть неконтролируемый страх; - Конфликты в семье и коллективе, когда есть частое внутреннее раздражение и окружающие не понимают; - Буллинг в коллективе, когда унижают и обижают и не знаешь как себя защитить; - Психосоматика, когда лечащий врач рекомендуют подключить психолога.

Марина Бортвина

Опыт 5 лет
2 850 ₽
Запись с 24 февраля, 09:00
Методы психотерапии
Гештальт-терапия
Специализация
Эмоциональная зависимость, расстройство пищевого поведения, навязчивые мысли о здоровье и еще 20
Психолог о себе
Приглашаю поисследовать отношения как с самим собой, так и с другими, экологично пережить внутренний кризис и разобраться в чувствах. Работаю с запросами самореализации, мотивации, с самооценкой, одиночеством, выбором партнера, с пищевым поведением и сексуальными трудностями. Ко мне обращаются с психосоматикой, с травмами, разводом, переездом и адаптацией, некоторыми видами зависимостей (эмоциональная, гаджеты), выгоранием. С запросами сепарации с детьми подросткового возраста и трудностями в общении с ними. Также работаю с индивидуальными запросами на финансовые темы, с организацией бизнес-процессов и разрешения конфликтных ситуаций в социальном общении. Придерживаюсь принципов конфиденциальности, этики, бережного отношения. Не работаю с парами, людьми с психиатрическими диагнозами и химическими зависимостями.

Лиана Моисеева

Опыт 4 года
2 850 ₽
Запись с 25 февраля, 03:00
Методы психотерапии
Гештальт-терапия
Специализация
Финансовые изменения, болезнь, своя или близких, разрыв отношений, развод и еще 21
Психолог о себе
В своих консультациях использую гештальт подход, арт-терапию. Чем могу вам помочь: - Психосоматика (многие болезни действительно от нервов) - Самооценка (как полюбить себя таким, какой есть/как повысить самооценку/где брать уверенность) - Отношения между мужчиной и женщиной (как найти свою любовь/как сохранить страсть в отношениях/как преодолевать семейные кризисы) - Проблемы в отношениях с окружающими(нет друзей/близких отношений/конфликты с коллегами/как сосуществовать в мире со своими родителями/детско-родительские отношения) Помогу преодолеть: - страхи, фобии; - одиночество, боязнь близости. Пережить: - травмы, стрессы, горе, утраты. Найти: - смысл жизни; - свое предназначение в этом мире.

Юрий Ламанов

Опыт 5 лет
2 850 ₽
Запись с 24 февраля, 18:00
Методы психотерапии
Гештальт-терапия
Специализация
Приступы страха и тревоги, эмоциональная зависимость, панические атаки и еще 20
Психолог о себе
Я работаю в гештальт подходе. С уважением и бережностью отношусь к запросам клиентов. Поддерживаю и создаю терапевтические условия для важных изменений в жизни клиента. Помогу вам в следующих запросах: - Трудности в мужско-женских отношениях, с детьми; - Непонимание своих желаний, чувств, потребностей; - Сложности в достижении целей; - Заниженная самооценка; - Одиночество; - Состояние страха (тревоги); - Состояния стыда и вины; - Панические атаки (ВСД); - Сложности в коммуникации, адаптации в социальной жизни; - Кризисные этапы жизни и процессы горевания (возрастные, развод, профессиональное выгорание, смена работы, семейные, утрата близких людей (смерть), СВО и т.д.); - Работа с травмирующим жизненным опытом (Травмой); - Зависимые и созависимые отношения; - Психосоматика; - Психическим расстройствами: ОКР, ПТСР, депрессия, суицид и т.д. (в ремиссии); - Работа без запроса. Анонимность и конфиденциальность гарантирую.

Чеслав Герасимович

Опыт 15 лет
2 850 ₽
Запись с 23 февраля, 09:00
Методы психотерапии
Гештальт-терапия, Системный семейный подход
Специализация
Приступы страха и тревоги, перепады настроения, проблемы с концентрацией и еще 17
Психолог о себе
Что я умею находить и отогревать? Умение к себе быть бережным, заинтересованным и нежным. Умение в семье снижать тревогу и злость, растить любовь и понимание, восстанавливать отношения с ребёнком, с партнёром и с родственниками. Умение в мире начать или возобновить творчество, умение выпустить проект от начала до финала. Вместе с вами ищу решения, когда не соединяются сила с нежностью, страсть с общественными правилами, планы с творчеством, включённость в мир с внутренней тишиной, семья с мечтой. Учился осознанности тела: в пластическом театре, на занятиях по контактной импровизации и аутентичному движению. Практиковал в частном детском садике, государственном детском центре, вёл группу по танцевально-двигательной терапии с котерапевтом, вёл семейные консультации и консультации один на один с детьми, подростками и взрослыми. Ухаживаю за головным своим космосом 6 лет в личной терапии и 10 лет в групповой.

Анна Журавская

Опыт 5 лет
2 850 ₽
Запись с 23 февраля, 23:00
Методы психотерапии
Гештальт-терапия, Системный семейный подход
Специализация
Недостаток мотивации, финансовые изменения, приступы страха и тревоги и еще 21
Психолог о себе
Работаю в методе гештальт-терапии. Провожу консультирование, также беру в долгосрочную терапию. В работе, как терапевт, я поддерживающая теплая заботливая. Со мной безопасно, надёжно. Для меня процесс терапии - это совместное исследование внутреннего мира, которое позволяет обнаруживать уникальность, ценность, обнаруживать новые смыслы, находить ресурсы и жить свою жизнь. Запросы, с которыми ко мне приходят клиенты: - Сложности в партнёрских отношениях; - Трудности во взаимоотношениях с детьми; - Конфликты с родителями; - Трудности личностного роста; - Ситуации горевания, утраты, болезни, бессилия, пустоты; - Все хорошо, но что-то не так. В работе придерживаюсь принципов конфиденциальности, компетентности, ответственности, благополучия клиента.

Ответы на вопросы

Что такое психология?

Ответить на этот вопрос в рамках FAQ — примерно то же самое, что в двух словах раскрыть тему любви в творчестве Пушкина. Но если совсем просто, то психотерапия — это лечение разговором. Психолог исследует внутренний мир «пациента» — вместе с самим клиентом. К психологу приходят, чтобы улучшить качество своей жизни: найти источник проблем, наладить отношения с людьми и познакомиться ближе с самим собой.

Когда необходим приём психолога?

Помощь психолога нужна, если в жизни наступил кризисный и сложный период: потеря отношений или работы, послеродовая депрессия, эмиграция, смерть близкого.

Если нужно разобраться с чем-то, что ухудшает жизнь. Например, вы постоянно чувствуете тревогу и думаете, что вот-вот случится что-то плохое. Или не можете общаться с родителями без раздражения. Или ревнуете партнера и боитесь, что любимый человек вас оставит. Или знаете, как хотите поступить, но опять делаете так, как хотят другие. Консультация с психологом нужна, чтобы все это ушло.

А еще к психологу можно обратиться, когда хочется «найти себя».

Что делает психолог?

Он работает с тонкими настройками человеческой психики: защитами, бессознательным, установками, внутренними конфликтами — и тем, как все это влияет на повседневную жизнь.

Например, вы постоянно откладываете дела на потом. Вас беспокоит прокрастинация и часто — бессонница. Психолог поможет найти и проработать внутренние проблемы, которые могли на это повлиять. Это не всегда быстрый и приятный процесс: часто нужно «вытащить» из бессознательного то, что пряталось там долгие годы. Но результатом станет долгожданное облегчение.

Где найти хорошего психолога?

Хороший психолог — это тот, у кого есть профильное образование, опыт работы и положительные рекомендации. Все специалисты в базе сервиса онлайн-психотерапии Ясно подтвердили психологическое образование и дополнительное образование в одном из направлений психотерапии — например, после психфака отучились на гештальт-терапевта или психоаналитика.

На Ясно вы можете заполнить анкету и отметить, что важно обсудить с психологом в первую очередь. Например, состояние: стресс, панические атаки, зависимости, чувство одиночества и пустоты. Или сложности в отношениях с людьми. Или событие, которое влияет на вашу жизнь сейчас: болезнь, финансовый тупик, развод, утрата близкого, переезд. Алгоритм выдаст терапевтов, которые работают именно с вашей проблемой, и предложит удобное время сессии.

Если будут сомнения, можно переключиться на сотрудников службы поддержки — они помогут с выбором и найдут психолога вручную.

Как определить, что психолог мне подходит?

Важно, чтобы вам было комфортно. Поначалу на сеансах психолога может быть и страх, и стеснение открыться незнакомому человеку, и это — нормально. Но со временем вы должны почувствовать со-настройку с психологом: вас слышат, в вас заинтересованы, вас не осуждают и не оценивают. Неважно, в каком методе психолог работает — важнее ваш контакт.

Бывает, что личный контакт не складывается — даже если психолог квалифицированный и надежный. Тут можно прислушаться к своим ощущениям (хотя мы понимаем, что это нелегко: многие из нас испытывают проблемы с тем, чтобы доверять собственным ощущениям). Возможно, смущает манера психолога держаться и вести сессию? Кажется, что он слушает — но не вовлечен? Можно честно обсудить это с ним. Если сильный дискомфорт остается, можно записаться к другому психологу.

Если говорить об эффективности терапии, то здесь все не так просто. Бывают запросы, которые касаются «горящей» ситуации: «Я хочу высказать претензии начальнику — но мне страшно». Понять, помог ли психолог, можно по тому, снизилась ли тревожность.

Но бывает, что запрос, с которым мы приходим к психологу, — верхушка айсберга. И тогда терапия будет похожа на путешествие, в котором есть и взлеты, и падения. После каких-то сессий вы почувствуете облегчение, по-новому посмотрите на ситуацию и себя самого. Будут и те, что вызовут тяжелые эмоции. Но рядом всегда будет психолог — как профессиональный и чуткий гид.

Как проходит прием у психолога?

Вы располагаетесь перед терапевтом (в нашем случае — с компьютером) и начинаете говорить обо всем, что волнует. Терапевт задает наводящие или уточняющие вопросы, может провести диагностику. И постепенно вы подходите к тому, что для вас действительно важно. Как правило, для этого требуется время, потому что настоящие проблемы скрываются за пеленой стыда, запретов, искаженных представлений о себе и окружающих и так далее. Докопавшись до сути, вы начинаете эти проблемы решать.

Покажем на примере, как это работает. В детстве у женщины был отстраненный отец. Поскольку все мы склонны бессознательно проигрывать свои детские травмы, то женщина, сама того не замечая, выбирает себе таких же «холодных» мужчин. С одной стороны, она чувствует себя комфортно, потому что это хорошо знакомая и понятная ей картина мира. Но с другой — она несчастлива, потому что кто же может быть счастлив с эмоционально недоступным партнером.

Консультации с психологом помогают этой женщине:

1. Выяснить причину, лежащую в основе ее выбора (отстраненный папа);
2. Признать наличие проблемы (а это сложно — никакой девушке не хочется признавать, что папа не был в ней заинтересован);
3. И, наконец, разрешить ее — и тем самым изменить паттерн своего поведения.

Бывает, состояние клиента такое острое или тяжелое, что его сложно облегчить без фармацевтической поддержки. Тогда психолог может порекомендовать обратиться также к врачу — психиатру.

Как подготовиться к приему психолога?

Главное — выбрать место, где никто и ничто не будет отвлекать.

Подумайте: что вас беспокоит прямо сейчас? К примеру, вас ничего не радует. Или вам сложно говорить людям «нет». Или вам «просто плохо». Не страшно, если сформулировать запрос не получается. Вместе со специалистом можно будет исследовать свое состояние. Кстати, часто запрос, с которым мы обратились, — не совсем то, чем кажется. За ним скрываются какие-то еще конфликты, страхи и модели поведения, о которых мы даже не подозревали.

Сколько встреч нужно?

Продолжительность терапии зависит от нескольких вещей:

1. От особенностей человека — от его внутренней готовности к изменениям, от способности открываться и доверять.

2. От той проблемы, которая привела к психологу. Часто она оказывается не проблемой, а симптомом. Скажем, человек жалуется на сложности в отношениях с партнером, на его холодность и отстраненность, которые не получается преодолеть никаким количеством внимания и любви.

В этом случае следует понимать, что разобраться в конкретных отношениях, помочь человеку осознать их механику и ответить для себя на главные связанные с ними вопросы — это одно. Обратить внимание человека на то, что подобные проблемы возникали у него не только в этих, но и во всех предыдущих отношениях — другое. И, наконец, осознать и проработать основную причину этого паттерна — это третье.

3. От метода, которого придерживается психолог. Представители психоаналитического, гештальт и экзистенциального подходов, как правило, нацелены на более глубокую и, следовательно, продолжительную работу. Для краткосрочной работы больше подходит когнитивно-поведенческий подход, который не подразумевает погружения во внутренний мир и работает исключительно с автоматическими реакциями.

Сколько стоит услуга психолога?

В среднем, цена консультации с психологом в Москве — от 2,5 до 8 тысяч рублей. Стоимость индивидуальной сессии на Ясно — от 2 850 рублей. И от 4 850 рублей — за сессию для двоих.

Сессия в Ясно длится 50 минут. Общение с психотерапевтом — эмоционально сложное занятие, поэтому продолжать ее больше часа может быть тяжело.

Какие преимущества у консультаций с психологом на Ясно?

Мы строго отбираем психологов: только 17% желающих проходят отбор. Проверяем самое важное: образование, навыки и успешные кейсы из практики. Для тех специалистов, что уже есть в списке Ясно, мы регулярно устраиваем супервизии, проводим лекции, семинары и организуем встречи с кураторами. И следим за тем, чтобы терапевты не выгорали.

Наш алгоритм настроен так, что он подберет психолога персонально для вас. В нашем списке — терапевты, которые работают с очень разными темами. Если поговорить с психологом нужно как можно скорее, на Ясно есть возможность быстрого старта.

География не важна — вы и психотерапевт можете находиться в разных городах или даже странах. Сессии проходят в защищенном видеочате. Сервис можно использовать не только с компьютера, но и с телефона или айпада — у нас есть мобильное приложение.

Есть ли у вас терапия для двоих?

Да. На парной терапии в фокусе внимания психолога — отношения между двумя людьми: партнерами, членами семьи или друзьями. Сессия длится 1,5 часа. Стоимость одной консультации — от 4 850 рублей.

В какую психологическую клинику обратиться бесплатно?

Если вы или ваш близкий находитесь в остром и тяжелом состоянии (шок, мысли о суициде) или попали в угрожающую жизни ситуацию — срочно обратитесь за помощью в одну из этих бесплатных организаций. Это центры и службы, которые оказывают психологическую помощь в Москве и по всей России.

Если вам нужна психологическая помощь, но нет средств на терапию, есть вот такие варианты.