Сила воли и ее обратная сторона

В 1970 году психолог Уолтер Мишел провел эксперимент: детей по очереди заводили в комнату, где на столе стояла тарелка с одним маршмэллоу. Каждому ребёнку говорили, что если он выдержит 15 минут и не съест угощение, то получит еще один маршмэллоу. Итоги эксперимента, получившего название «зефирный», подводили спустя годы, когда дети уже выросли. Оказалось, что жизнь тех, кто терпеливо дождался второй порции сладости, сложилась успешнее. Они больше зарабатывали, растили более счастливые семьи — по сравнению с теми, кто не дождался награды за терпение.

Причем тут сила воли?

В результате эксперимента Мишел открыл феномен отложенного удовольствия — это особый тип выбора, при котором человек отказывается от сиюминутного удовольствия в пользу предстоящего в будущем. И этот выбор помогает сделать сила воли.

Сила воли зависит от физиологических (строения головного мозга) и психологических факторов (воспитания). И последние не всегда бывают благоприятными. И когда это так, то сила воли на самом деле формируется как защитная броня для психики или симптом, через который до нас пытается «достучаться» какой-то непрожитый конфликт.

Гиперкомпенсация

Гиперкомпенсация — психологическая защита, которая может «маскироваться» под силу воли. Представим семью, где успех — это единственная ценность. В ней принято наказывать отвержением тех ее членов, кто добился мало или недостаточно.

Ребёнка в такой семье растят как машину по выпуску грамот, наград и золотых медалей — и постоянно сравнивают с другими детьми. Ему приходится подавлять свои чувства и спонтанность, чтобы нравиться родителям. Повзрослев, он будет компенсировать отсутствие эмоциональной поддержки и невозможность строить близкие отношения именно бесконечными достижениями.

Преждевременное взросление

Например, ребенок растёт в неблагополучной среде — в семье с низким достатком или в неполной семье, где нарушена иерархия. И тогда он вынужден слишком рано отказаться от своей детской спонтанной части — и взять на себя функции взрослого. Происходит парентификация: родитель пытается «усыновиться/удочериться» к ребёнку, постоянно требует решать бытовые, а может, даже материальные вопросы, а ребёнок чувствует, что вынужден опекать того, кто сам должен быть источником заботы — и привыкает брать избыточную ответственность.

Возникает вопрос — и что, разве это плохо? Ведь как раз такие дети часто вырастают в очень успешных, целеустремленных и знаменитых на весь мир взрослых. Это правда.

Но если человек поощряет в себе только силу воли и игнорирует остальные, подавленные проявления, то рано или поздно они все равно вырвутся на свободу — в виде различных симптомов. Это могут быть панические атаки, тревожное расстройство, депрессия.

Как помогает психотерапия?

В компании психотерапевта человек может присмотреться к своей силе воли и ее месту в жизни. Обходится ли он с ней свободно, используя как инструмент для достижения конкретных целей? Получает ли в процессе удовольствие? Или же за его силой воли стоят совсем другие чувства? Например, желание быть замеченным, соответствовать, заслужить любовь и расположение. В таком случае в терапии можно проработать последствия травмирующего воспитания — и проявить истинную силу воли, которая на самом деле будет помогать человеку расти и развиваться.

Как это происходит?

Например, в терапии может обнаружиться, что человек имел проблемы с волей не потому, что он — ленивый, а потому что всегда пытался исполнить мамины желания, а не свои.

И тогда, вытащив этот скрытый конфликт на поверхность, человек может решить его более экологичным образом. Например, при помощи терапии найти другие способы выразить любовь к маме — вместо тщетных попыток соответствовать ее ожиданиям.

В терапии много внимания уделяют контакту с эмоциями и желаниями — человек учится замечать и принимать их в терапевтических отношениях. И высвобождать содержащуюся в них энергию — например, радость и любопытство. Постепенно он становится более чутким к себе — а значит, сможет планировать не только подвиги, но и заслуженный отдых. А это, в свою очередь, будет стимулировать в нем интерес к новым целям — и даст ресурс для их достижения, в том числе и силу воли.