Личный опыт: создатель благотворительного фонда Анна Тимофеева

Создатель благотворительного фонда Анна Тимофеева рассказала нам об эмоциональном перегорании, любви к жизни и своей реакции на заявления о том, что психотерапия – ерунда.

Как долго вы в терапии?

Год. За первые три месяца закрыла самые важные для себя вопросы, сделала перерыв и затем вернулась снова.

Что побудило начать?

Сложно сказать. У меня давно было желание разобраться в себе и поговорить о своих проблемах и переживаниях с кем-то, кто разбирается в этом больше, чем подруга на кухне. Но всегда не было времени, денег, сил, нужного человека.

Ключевым моментом стало эмоциональное перегорание, которое случилось чуть больше года назад. У меня достаточно сложный график: работа, благотворительный проект и своя цветочная мастерская. Времени на жизнь и на себя никогда не хватало. Однажды я просто не смогла встать с кровати – настолько в угнетенном состоянии пребывала. При этом я уходила в отпуск, брала выходные, много спала. Но ничего не помогало. И тогда я решила, что пришло время обратиться к специалисту.

Как вы нашли терапевта?

Моя коллега, которая испытывала похожие проблемы, посоветовала своего. До этого я копалась в интернете, пытаясь найти кого-то с хорошими отзывами и рекомендациями. Но мне мало кто внушал доверие. Все они выглядели врачами, а мне хотелось более дружественного подхода. Когда я первый раз созвонилась с Диной (так зовут терапевта) по скайпу, я поняла что нашла того, кто мне нужен.

Как вы относились к терапии вначале – казалось ли это стыдным, странным?

Я мало кому говорила о том, что обратилась к психотерапевту. Только близким. Потом некоторые из них начали использовать это против меня. Например, кто-то в разговоре мог сказать: да это все твой психолог настраивает тебя или что-то в таком роде. Я поняла, что лучше буду молчать.

Сейчас мне уже проще об этом говорить, в компании я могу легко рассказать о том, как прошла сессия или посоветовать кому-нибудь психотерапевта. Не вижу в этом ничего страшного. Мы же ходим к парикмахерам и преподавателям, например.

Чего я точно никогда не делаю – так это не навязываю мнение о том, что это нужно каждому и не спорю, если говорят, что это ерунда. Я вижу результат и мне этого достаточно.

Сравните себя до терапии и себя сегодняшнюю – что изменилось?

Первое что изменилось – это качество моей жизни. Раньше я плыла по течению, все время была уставшей и ничего не хотела. Теперь я люблю жизнь и себя, стала целеустремленной.

Конечно, осталось очень много болезненных моментов, которые я прорабатываю – за один год невозможно избавиться от всех проблем. Но желание их решать и идти вперёд – это уже огромное достижение для меня.

Примечание: если вы хотите стать героем этой рубрики, напишите нам на vse@yasno.live. Давайте уже об этом говорить.